Comment l'art peut soulager le stress

Publié par Juliane Sunshine le 03 nov., 2020

Curieux de connaître l'art-thérapie contre le stress ? Tu n'es pas seul. Bien que l'art ait toujours été un passe-temps très populaire, il est devenu ces dernières années un outil de soulagement du stress, des individus de tous niveaux découvrant à quel point l'art peut avoir un impact positif sur leur santé mentale.

Il y a tellement d’avantages à embrasser l’artiste qui sommeille en vous. Et que vous débutiez tout juste ou que vous pratiquiez votre métier depuis des années, vous avez probablement découvert qu'il avait une capacité marquée à réduire le stress en cours de route. Dans cet article, nous examinons comment l'art agit pour soulager le stress et l'anxiété, et nous partageons également quelques projets artistiques simples que tout le monde peut réaliser pour bénéficier de certains bienfaits pour la santé mentale.

La relation entre l'art et la santé mentale

Les chercheurs étudient depuis longtemps comment le fait de s’intéresser à l’art peut contribuer à lutter contre le stress. Dans une étude récente , il a été découvert que seulement 45 minutes d'activité créative peuvent réduire considérablement les niveaux de cortisol, alias l'hormone du stress, quel que soit l'âge ou l'expérience artistique d'un individu. C'est une excellente nouvelle pour tous ceux qui cherchent à explorer l'art comme moyen potentiel de soulager le stress, ainsi que pour ceux qui se demandent (sans en avoir la preuve) les bienfaits uniques de l'art en matière de santé mentale.

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Il existe une myriade de façons dont l’art aide à traiter les symptômes mentaux et physiques du stress, notamment :

Servir de moyen d’expression sûr.

L’art nous permet à tous d’exploiter nos émotions sans les exprimer à voix haute. Pour beaucoup, cela offre une nouvelle voie d’expression sans les limitations (ou jugements possibles) du discours verbal.

Offrir une distraction immersive.

Il n'est pas rare de se retrouver complètement immergé dans un projet artistique, laissant le monde extérieur s'effacer au fil du temps sans s'en apercevoir. Cet état est similaire à la méditation et offre bon nombre des mêmes avantages en matière de soulagement du stress.

Agir comme soin personnel.

Prendre soin de soi est essentiel pour lutter contre le stress. Et lorsque nous faisons quelque chose que nous aimons, qu'il s'agisse d'art, de musique ou de tout autre type de passe-temps, nous nous faisons le cadeau de prendre soin de nous et en récoltons les bénéfices.

Il ne fait aucun doute que l’art est un moyen efficace de réduire le stress et que tout le monde peut en profiter pour soulager le stress. Alors peut-être que la meilleure question est : pourquoi n’essaieriez-vous pas l’art-thérapie pour votre santé mentale ?

Projets artistiques simples pour soulager le stress

N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'être un artiste expérimenté pour bénéficier de ses propriétés thérapeutiques. Dans cet esprit, voici quelques projets simples que vous voudrez peut-être essayer :

Peindre par numéros
Kits d'art diamant
Collage
Modelage pâte à modeler/argile
Livres à colorier
Peinture de poterie
Pressage des feuilles
Art du trottoir

Découvrez par vous-même les bienfaits de l'art-thérapie et affrontez le stress de manière à la fois amusante et efficace. Il existe de nombreuses façons différentes d’introduire l’art dans votre vie, et de nombreuses bonnes raisons de le faire. Et en tant qu'entreprise leader dans le domaine de la peinture par numéros et des kits d'art au diamant pour les personnes de tous âges, nous connaissons de première main les changements thérapeutiques majeurs que l'art peut offrir. Achetez nos produits d'art pour la maison dès aujourd'hui et éliminez le stress une fois pour toutes.

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