Como a arte pode aliviar o estresse
Publicado por Juliane Sunshine em
Curioso sobre a arte-terapia para o estresse ? Você não está sozinho. Embora a arte sempre tenha sido um passatempo muito popular, ela surgiu nos últimos anos como uma ferramenta para aliviar o estresse, com indivíduos de todos os níveis de habilidade descobrindo o tamanho do impacto positivo que a arte pode ter em sua saúde mental.
Há tantos benefícios em abraçar o seu artista interior. E quer você esteja apenas começando ou já pratique seu ofício há anos, provavelmente descobriu que ele tem uma capacidade marcante de reduzir o estresse ao longo do caminho. Nesta postagem, veremos como a arte funciona para aliviar o estresse e a ansiedade - além de compartilhar alguns projetos de arte fáceis que qualquer pessoa pode fazer para obter alguns benefícios para a saúde mental.
A relação entre arte e saúde mental
Há uma infinidade de maneiras pelas quais a arte ajuda a lidar com os sintomas mentais e físicos do estresse, incluindo:
Servindo como meio seguro de expressão.
A arte permite que todos nós exploremos nossas emoções sem expressá-las em voz alta. Para muitos, isto oferece uma nova via de expressão sem as limitações (ou possíveis julgamentos) do discurso verbal.Fornecendo uma distração envolvente.
Não é incomum ficar completamente imerso em um projeto de arte, deixando o mundo exterior desaparecer à medida que o tempo passa sem aviso prévio. Este estado é semelhante à meditação e oferece muitos dos mesmos benefícios no alívio do estresse.
Agindo como autocuidado.
O autocuidado é essencial para combater o estresse. E quando fazemos algo que amamos, seja arte, música ou qualquer outro tipo de hobby, nos damos o presente do cuidado – e colhemos os benefícios de fazê-lo.
Não há dúvida de que a arte é uma forma eficaz de reduzir o estresse, ou que qualquer pessoa pode aproveitá-la como uma experiência para aliviar o estresse. Então, talvez a melhor pergunta seja: por que você não tentaria a arteterapia para sua saúde mental?
Projetos de arte simples para alívio do estresse
Lembre-se, você não precisa ser um artista habilidoso para obter suas propriedades terapêuticas. Com isso em mente, aqui estão alguns projetos fáceis que você pode querer experimentar:
- Pintar por números
- Kits de arte com diamantes
- Colagem
- Modelagem em massinha/argila
- Livros para colorir
- Pintura em cerâmica
- Prensagem de folhas
- Arte na calçada
